生平
其父方朝深，母陳氏；曾祖方孟章，祖父方象輝。[4]另有從父方朝宗、方朝清，弟方良節、方良盛、方良材，妻陳氏，孫方攸績。[5]
早年為生員，福建鄉試第四十六名舉人；弘治三年（1490）中庚戌科進士，登第二甲第二十九名。[6]中進士後赴兩廣督逋賦，歸朝授刑部廣東司主事，受廣東右布政使劉大夏器重，升刑部員外郎，改廣東僉事；並隨劉大夏平定瓊州民變。[7]
仕歷
正德初年，因反對劉瑾，借海南殺人事被貶；再起為湖廣副使，升廣西按察使，並檢舉巡按御史朱志榮之罪。[8]正德八年（1513）至十年（1515），先後任山東右布政使、浙江左布政使。[9]
任浙江左布政使時，曾上疏阻止錢寧以製鈔二萬納賄斂財；因憂禍及自身且母老，三疏乞休。[10]明世宗即位後，朝廷內外交相舉薦，拜右副都御史，撫治鄖陽；因母老上疏乞終養。[11]
都御史姚鏌請求破格褒寵，尚書喬宇、孫交稱其家無贏貲，請依侍郎潘禮、御史陳茂烈的舊例賜廩米；世宗下詔每月給三石。[12]母卒後，世宗下詔賜祭葬；服除，以故官任應天巡撫，仍在家中即獲賜敕。[13]
路經衢州時得病，上疏乞致仕，未獲答覆便遽歸而卒。卒後有南京刑部尚書之命；訃聞上報，世宗賜卹如制，諡簡肅。[14]
著作與文字往還
所著《方簡肅文集》，一作《方簡肅公文集》，十卷，附錄一卷。[15]方良永曾致書魏校、劉大夏、唐冑、朱節、雷應龍、林有年，並收到林俊的答書。[16]
他又曾向鄭岳、黃鞏、朱鳳、周任、張琦、雷應龍、蔡宗兗贈詩文；[17]為王大用作字說、名述，為周進隆作墓誌銘，為雷應龍作傳，為徐絃作祭文，並為田鐸、周季鳳的詩文作序，為周季鳳的詩文作跋。[18]彭澤為之作墓誌銘，姚鏌為之作墓表。[19]
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